DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操 〜きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ〜 [ 中村格子 ]
■講談社の実用BOOK■中村格子■秋山エリカ■講談社■2012年04月新しい体操を覚えるよりも、懐かしのラジオ体操を正しく行うことが美ボディへの近道！ やせる、健康になる究極のエクササイズ法。大人のラジオ体操 大人 ラジオ体操 おとな ラジオ 体操 たい 発行年月：2012年04月 ページ数：79p サイズ：単行本 ISBN：9784062997614 付属資料：DVD1 中村格子（ナカムラカクコ）整形外科医、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。1966年生まれ。スケート・新体操など日本代表チームドクターとして海外遠征に帯同するなどトップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。テレビ・雑誌などで幅広く活躍秋山エリカ（アキヤマエリカ）1964年福岡県生まれ、東京女子体育大学卒。幼少の頃にバレエをはじめ、中村学園高校時代に器械体操から新体操に転向。1984年ロサンゼルス五輪、1988年ソウル五輪と2大会連続でオリンピック日本代表に選出される。現在は東京女子体育大学教授、（財）日本体操協会新体操ナショナル強化スタッフ、日本新体操連盟の理事として活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 大人のラジオ体操とはーなぜ今「ラジオ体操」なのか（ラジオ体操は計算し尽くされた“究極の運動”だった！／大人の女性にこそ、オススメしたい理由とは？ ほか）／第2章 大人のラジオ体操をマスターしよう（ラジオ体操第一の流れを確認しよう／大人のラジオ体操Q＆A ほか）／第3章 スポーツ医学から見るラジオ体操の効果（ラジオ体操だけで、全身の筋肉をまんべんなく動かせる／カロリー消費量が高く、コンディショニングにも最適 ほか）／第4章 ラジオ体操にプラスして行いたいバレエ＆ヨガのミニレッスン（毎日のラジオ体操にバレエやヨガを加えて美ボディ効果UP！／バレエ・ミニレッスン ほか） あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった！美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった3分ですべてが叶う。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
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